Die effektivsten Methoden aus dem Coaching werden zum jeweiligen Thema ausgewählt:

# NLP/Fragetechniken, die dich unterstützen sollen, deine eigenen Lösungsvorschläge und Antworten zu bestimmten Themen zu finden

# Das innere Team - hier werden deine inneren Stimmen zu einem bestimmten Thema angehört und sichtbar gemacht

#Glaubenssatzarbeit/Arbeit am Mindset - wir sind, was wir denken und wir können unsere Gedanken beeinflussen, damit sie uns stärken, anstatt uns zu schwächen. 

#Selbstsicherheitscoaching - hier ist das Ziel, Blockaden, Ängste und Glaubenssätze aufzulösen. Methoden sind hier u.a.: Stopp-Übung, der innere Zauberer, der äußere Beschützer, der Raum gehört mir u.v.m.

#Klopftechniken - hier werden die immer gleichen Punkte geklopft, während ein zum Thema bzw. zum Problem passender Satz formuliert wird. Sehr effektiv bei schwächenden Glaubenssätzen, inneren Blockaden, Lösungsblockaden und Ängsten. Auch gibt es die Möglichkeit "positiv zu klopfen", was zur Stärkung beitragen kann (Mut, Leichtigkeit, Kraft, Wärme)

#Atemübungen - über den Atem können wir unseren Bewusstseinszustand regulieren und damit einen großen Einfluss auf unseren Gemütszustand nehmen. Dies ist ein sehr hilfreiches Tool in Verbindung mit stressigen und beängstigenden Situationen

#Mindsight nach Daniel J. Siegel -  Verdeutlichung der Verbindung von Gedanke und Gefühl und die damit verbundene Möglichkeit  durch Beeinflussung der Gedankengänge und den Fokus auf etwas Positives, Beruhigungsprozesse für Körper und Geist in Gang zu setzen. 

#Achtsamkeitsübungen (nach Krabat Zinn)

#Submodalitäten - (das untergeordnete Repräsentationssystem unserer 5  Sinne) wird in Bezug auf Erinnerungen, Ängste, Gedanken und Ressourcen reguliert oder verändert bzw. integriert.

#Aufstellungsarbeit - kommt ursprünglich aus dem systemischen Coaching und dient der Verdeutlichung und dem Verständnis bestimmter Situationen, um dann mit anderen Methoden daran anzuknüpfen

#Reframing - Ändern der Sichtweise auf eine Situation oder Erfahrung, um sich zu versöhnen oder den Blickwinkel zu erweitern und damit das bisher Abgelehnte zu würdigen oder zu akzeptieren und wieder Handlungsalternativen zu bekommen

#Elemente aus BiLa ® - visuelle, auditive und taktile links-rechts-Impulse zum Nachstellen der REM-Phasen zur Regulation von stressenden Situationen und Erinnerungen

#Wirklichkeitsraum - Möglichkeitsraum - Perspektivwechsel zwischen dem was ist und dem was möglich sein könnte

#Fantasiereisen und Entspannungsreisen - kleine nährende und fruchtbare Reisen in innere Welten, die allen Mitreisenden Mut machen, Kraft schenken, sie Hindernisse bewältigen  und Kraftorte finden lassen, um dann in fantastischer Weise zu entspannen und diese Entspannung mit in den Alltag zu nehmen

#Reflexintegration - Training zur Integration persistierender frühkindlicher Reflexe - im 1:1 Setting 

#ich behandle auch mit der Therapiemethode des Emotionscodes nach Dr. Bradley Nelson; 

die möglicherweise im Energiesystem eingelagerten Emotionen, die auf unterschiedliche Weise zum Ausdruck kommen können (Schmerzen, Blockaden, Unwohlsein, Müdigkeit, Übellaunigkeit, Lern- oder Verhaltensauffälligkeiten u.v.m.) werden gelöst und gelöscht, was sich befreiend, erleichternd und harmonisierend auf den gesamten Organismus auswirken kann.

....und viele Techniken mehr, die dabei helfen, wirkungsvoll und nachhaltig die Schwierigkeiten und Probleme des Lebens mit den eigenen Kräften meistern zu können.

Hilf mir es selbst zu tun 

(Maria Montessori)

....bei Interesse können auch 

*passende Öle aus der Aromatherapie,

*Bachblüten,

*die Farbtherapie und

*Coachings in der Natur/Naturcoachings

einbezogen werden